Reencauzar el cabello
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La biotina es una vitamina B esencial que se utiliza para promover la salud y el crecimiento del cabello. Dado que la deficiencia de biotina puede provocar un adelgazamiento del cabello, sus defensores afirman que los suplementos de biotina pueden ayudar a corregir este problema, aunque pueden pasar algunos meses hasta que se vean los resultados.
La biotina está disponible en forma de píldora o tableta. Aunque los suplementos de biotina pueden ser beneficiosos para algunos, también existen posibles efectos secundarios que conviene tener en cuenta antes de empezar a tomar uno. El uso de un producto capilar con biotina no plantea los mismos problemas, pero las afirmaciones de que pueden engrosar, fortalecer y dar brillo y volumen al cabello no están respaldadas por la ciencia.
La biotina es una vitamina esencial, lo que significa que el cuerpo necesita este micronutriente para funcionar correctamente. La biotina que consumes en los alimentos ayuda a tu cuerpo a convertir los alimentos que comes (proteínas, carbohidratos y grasas) en energía.
Vitaminas para el cabello
Todos lo hemos visto en nuestros feeds: Una influencer con una melena imposiblemente gruesa y brillante, que ha atribuido sus envidiables mechones a un bote de suplementos de biotina. En los últimos años, la biotina se ha hecho muy popular por su supuesta capacidad para mejorar la salud de las uñas, la piel y, por supuesto, el cabello. Sin embargo, como ocurre con muchas tendencias en las redes sociales, la realidad no es tan sencilla. Así que para separar los hechos del anuncio promocional, nos pusimos en contacto con expertos en cabello para que nos dieran su opinión sobre el poder del suplemento para hacer crecer tu melena.
La biotina, también conocida como vitamina B-7, es un nutriente esencial que suele encontrarse de forma natural en los alimentos; los alimentos ricos en biotina son los cereales (trigo y avena), las verduras (como las espinacas y las setas) y el arroz. Juega un papel importante en una dieta equilibrada y en la salud del cabello.
Para cualquiera que esté en Instagram o TikTok, la biotina es quizá más famosa por sus supuestos beneficios para la belleza. Y nuestros expertos coinciden en que desempeña un papel en la salud del cabello y del cuero cabelludo. Sin embargo, la eficacia de los suplementos de biotina -más allá de la biotina que obtienes simplemente con una dieta equilibrada y nutritiva- es objeto de debate. “La biotina convierte la glucosa de los hidratos de carbono en energía para el cuerpo y ayuda a los aminoácidos a realizar las funciones corporales normales”, dice Phipps, “hasta la fecha, sólo hay pruebas limitadas que sugieren que el aumento de la ingesta de biotina puede ayudar a promover el crecimiento del cabello. Al revisar los estudios, las pruebas no son concluyentes de que la biotina influya en el crecimiento del cabello, ya que los suplementos que se toman no sólo contienen biotina, sino también otros ingredientes”. Aunque dice que la mejora en el crecimiento del cabello no puede atribuirse sólo a la biotina, puede haber otras razones por las que quiera considerar tomar biotina para el cabello:
Qué es la biotina
¡Sí que lo es! Uno de los principales beneficios de la biotina es que favorece el crecimiento del cabello y lo hace más grueso y fuerte. La biotina desempeña un papel importante en la producción de ácidos grasos, que son esenciales para la salud de la piel, el cabello y la salud en general.
La biotina forma parte del complejo vitamínico B; las vitaminas B son esenciales para un cabello fuerte, sano y sedoso. Unos niveles bajos de vitaminas del grupo B, en particular de biotina, pueden dejar el cabello con un aspecto apagado y rebelde, y aportar cantidades adecuadas de biotina en su dieta puede ayudarle a combatir esos síntomas. La biotina participa en la síntesis del colágeno, la proteína que protege los folículos pilosos de los daños y ayuda a prevenir el encanecimiento prematuro. La biotina también puede combatir la irritación del cuero cabelludo y aumentar su flujo sanguíneo, y como todos sabemos, un cuero cabelludo sano es esencial para mantener un cabello saludable.
Las vitaminas del grupo B también actúan para potenciar la actividad de las enzimas que descomponen el aceite graso del sebo, la sustancia que contribuye a los trastornos del cuero cabelludo, como la caspa. De este modo, se dirigen a las afecciones que pueden afectar al cuero cabelludo y al cabello, como la dermatitis, el eczema, la calvicie o incluso la costra láctea en los bebés.
Alimentos para el crecimiento del cabello
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Acérquese a una melena lustrosa con nuestra gama de suplementos que incluyen biotina para el crecimiento del cabello. Derivada de la vitamina B, un suplemento de biotina puede ayudar a fortalecer las uñas quebradizas y a iluminar el cutis apagado. Elige entre tés, pastillas y gomitas para dar un pequeño impulso a tu régimen de belleza y brillar desde dentro.
